Ser criativo em tempos de mudança

Tempos de crise desorganizam, desafiam, atiram-nos para fora da nossa zona de conforto, desesperam e puxam-nos o tapete, porque a incerteza é dos maiores medos do ser humano e simplesmente não estamos programados para isso. Tempos de crise também trazem oportunidades infindáveis de nos reorganizarmos, de desligarmos o piloto automático, de aprendermos a escutar o silêncio, aquele que vem de dentro, de conseguirmos ter tempo para reflectir onde estamos e para onde queremos ir.

Nestes tempos atípicos, CRIATIVIDADE e ADAPTAÇÃO parecem ser as palavras de ordem para muitos pais que tentam gerir o trabalho, as tarefas da casa e as rotinas dos miúdos. Tarefas que até há bem pouco tempo tinham o seu espaço definido, arrumadas em caixas completamente distintas e que se coordenavam de forma automática como se tratassem de uma melodia bem ensaiada.

Nestes tempos incertos, onde tudo mudou, a prioridade continua a ser o auto-cuidado para conseguirmos cuidar das crianças e dos jovens; Conseguir gerir as vozes da nossa cabeça que surgem em modo repeat e nos assustam ou nos culpam por não conseguirmos sincronizar as tarefas como a melodia anterior; Lidar com o medo do futuro que tende a fazer-se sentir e com o stress que se acumula a cada dia na tentativa de gerir tantas frentes.

Antes de qualquer coisa. RESPIRAR. ESTAR. SENTIR.

Depois, organizar o possível para termos uma directriz, deixando espaço para a criatividade.

Deixo algumas sugestões que possam ajudar as famílias:

1. Acima de tudo, a verdade

As crianças sentem e, tal como os adultos, tentam encontrar explicações e criar sentido nas situações. É por isso importante, explicar-lhes o que está a acontecer e ajudá-los a perceber o que podem fazer para se protegerem e protegerem os outros.

2. Rotinas, um pouco de previsibilidade

Manter uma rotina mais ou menos flexível, nestes tempos, é essencial, especialmente para crianças pequeninas. Para que o dia seja organizado e todos se sintam seguros e estruturados. As crianças podem e devem participar nesta organização, perguntem-lhes o que gostavam de fazer nestes tempos em casa e decidam as vossas intenções para cada dia. Podem incluir momentos de trabalho, brincadeira em família, actividade física e as rotinas essenciais de higiene, alimentação e descanso. O essencial para que possa existir espaço para criatividade. Quando algo sair da rotina, também está tudo bem na mesma.

3. A união faz a força

Sejam uma equipa. Entre casal, distribuindo as rotinas dos miúdos e coordenando-as com o trabalho, entre irmãos, ajudando-se nos trabalhos da escola e entre família, apoiando-se nas tarefas de casa.

4. Tempo para estar

Em família, em casal e convosco mesmos. Este tempo que nos foi dado é uma dádiva para conseguirmos estar e fazer o que quase nunca temos tempo neste mundo acelerado. Aproveitemos.

5. Sentir e aceitar o que sentimos

Partilhem o que sentem. Com linguagem adequada à idade da criança, pode ser uma poderosa ferramenta para desenvolver a consciência emocional. Encontrem espaço para que esta partilha ocorra, procurando valorizar as preocupações dos mais pequenos e acalmá-los com explicações simples e muito carinho.

6. Criatividade e flexibilidade

Existe imensa informação na internet de onde podem tirar ideias de actividades, mas acima de tudo, sejam criativos nas rotinas. Envolvam as crianças e permitam que haja espaço para o imprevisto.

7. Respirar, relaxar, cuidar

É provável que nestes tempos, a ansiedade venha dizer olá, por isso encontrem forma de estar no presente. Realizando momentos de relaxamento e prazer. A prática de mindfulness pode ser uma poderosa ferramenta para treinar a atenção no presente.

8. Antes de tudo, a auto-compaixão

Não sejam tão exigentes convosco. É mesmo difícil coordenar tantas frentes. Pratiquem a compaixão por vocês mesmos. As coisas saíram do planeado, tudo bem, também tem de existir espaço para o imprevisto e amanhã é um novo dia. São novas experiências e tudo faz parte.

Nestes tempos incertos, há que confiar que tudo vai correr bem.